La discipline
BMX Race
Vélocité, puissance, explosivité — une discipline spectaculaire
Qu'est-ce que le BMX Race ?
Le BMX (Bicycle Motocross) est un sport cycliste extrêmement spectaculaire. Sa pratique demande une très bonne condition physique — vélocité, puissance, explosivité, endurance — ainsi que de la technique.
Le BMX se divise en deux catégories : le BMX Race, où les riders font la course, et le BMX Freestyle, où les riders réalisent des figures.
Le BMX Race est une course entre huit concurrents qui parcourent une piste de 340 à 400 mètres parsemée de bosses. Selon la forme des obstacles, les riders les sautent ou les enroulent par cabrage du vélo sur la roue arrière.
Le déroulement d'une course
La course se déroule sur une piste parsemée d'obstacles variés :
Bosses
Simples, doubles ou triples — à sauter ou à enrouler
Tables
Bosses en forme de table, idéales pour les sauts
Whoops
Séries de bosses très rapprochées à franchir vite
Huit pilotes se placent sur la grille de départ et s'élancent pour un tour. Les 4 premiers accèdent à la manche suivante, et ainsi de suite jusqu'à la finale. L'effort est violent — 30 à 40 secondes de pure intensité.
Les techniques clés
L'enroulé
L'enroulement consiste à absorber les bosses en passant sur la roue arrière pour conserver un maximum de vitesse. Le pilote plaque le vélo vers le bas dans la partie descendante de chaque bosse — un mouvement fluide et continu qui distingue les riders expérimentés.
Le saut
Sur les tables et les bosses adaptées, le pilote décolle du sol en plaquant le vélo contre lui pour rester en suspension. Le contrôle aérien, la position du corps et la réception sont essentiels pour garder la trajectoire et la vitesse sur la piste.
Les qualités d'un bon pilote
Le pilotage doit être fluide pour perdre le moins de vitesse possible dans les virages et sur les obstacles. Il faut « enrouler » au maximum.
Les origines du BMX Race
Le BMX apparaît dans les années 1960-70, en Californie. Il est le fruit de l'imagination de jeunes qui ont transformé leurs vélos en machines de course en s'inspirant du motocross, en plein essor à l'époque.
Les années 1980 marquent un tournant décisif. L'UCI reconnaît le BMX Race en 1981 et ouvre la voie aux compétitions internationales. Le film E.T. de Spielberg (1982) popularise la discipline auprès des enfants et adolescents.
En 1993, l'UCI organise le premier championnat du monde de BMX Race. En 2008, le BMX Race devient discipline olympique aux JO de Pékin. Anne-Caroline Chausson y devient la première championne olympique de l'histoire.
La France s'appuie sur huit pilotes de renommée mondiale, dont Joris Daudet (champion olympique 2024), Sylvain André (champion du monde), Manon Valentino (championne du monde), Romain Mahieu, Axelle Étienne, Jérémy Rencurel, Arthur Pilard ou encore Mathilde Garcin.
Équipement nécessaire
Pour pratiquer le BMX Race en toute sécurité, chaque rider doit s'équiper correctement. Voici les équipements indispensables :
Vélo BMX Race
Un vélo spécifique, conçu pour être léger, robuste et agile. Cadre court et nerveux en aluminium, pneus fins, freins exclusivement sur la roue arrière.
Casque intégral
Un casque homologué spécifiquement conçu pour le BMX Race, indispensable pour protéger la tête en cas de chute ou de collision.
Protections corporelles
Genouillères, coudières, protège-tibias et gants pour réduire les risques de blessures lors des entraînements et compétitions.
Tenue adaptée
Un vêtement confortable et ajusté pour une liberté de mouvements optimale. Résistant aux chutes et léger pour la performance.
Lunettes de protection
Pour protéger les yeux des projections de poussière, de saleté ou de débris pendant la course.
Outils de base
Un jeu d'outils pour l'entretien et les réparations courantes du vélo. Indispensable pour rester opérationnel sur la piste.
⚠️ Sécurité : La sécurité est primordiale dans la pratique du BMX Race. Au club, le port du casque intégral et des protections est obligatoire lors de tous les entraînements et compétitions.
Plaques et numéros
Depuis le 1er septembre 2009, la règlementation fédérale concerne les plaques de numéros pour les BMX. Le port des plaques est obligatoire pour toutes les épreuves sous les règlements de la FFC.
Plaque frontale
- 1 carré autocollant de 100 mm minimum de côté
- 1 ou 2 chiffres de 80 mm minimum de hauteur (trait 8 mm minimum)
- 1 lettre de 40 mm minimum de hauteur — Police : Arial Black
Plaque latérale (double)
- Sur chaque face de couleur blanche
- 1 ou 2 chiffres noirs de 80 mm minimum — Police : Arial Black
- Éventuellement 1 lettre de 40 mm de hauteur
Couleurs des plaques frontales
⚠️ Conformité : Tout pilote avec des plaques non conformes sera classé 8ème à chaque manche tant que les plaques ne seront pas correctes.
Développements et braquets
Le choix du braquet et de la taille des roues dépend de la catégorie et de la morphologie du pilote. Les coachs du club sont disponibles pour conseiller chaque pilote dans le choix de son matériel.
📐 Guide des tailles de vélo BMX Race
Le choix de la taille du vélo est crucial pour la performance et le confort du pilote. Ce guide vous aide à choisir la bonne taille en fonction de l'âge et de la taille du pilote.
📋 Infos pour les parents
🕐 Arrivée aux entraînements
Merci de se présenter 10 minutes avant le début de la séance. Les parents doivent accompagner leurs enfants jusqu'au local du club afin de s'assurer de la présence des éducateurs ou dirigeants.
En dehors des horaires d'entraînement, les enfants ne sont pas sous la responsabilité du club, mais sous celle des parents.
🏆 Inscriptions aux compétitions
Les pilotes compétiteurs doivent être attentifs au respect des dates pour les engagements aux courses et s'inscrire via le formulaire du site en suivant les instructions.
🛡️ Matériel obligatoire
- Casque intégral
- Pantalon
- T-shirt manches longues
- Gants
- Protections (coudières, genouillères ou gilet de protection)
- Une chambre à air de rechange
- Un vélo entretenu (pression des pneus, serrage)
- Une gourde et éventuellement un goûter
🤝 Bénévoles pour les courses
Pour l'organisation des courses à domicile, le club a besoin de bénévoles. N'hésitez pas à vous faire connaître à l'avance, merci !
Prêt à tenter l'expérience ?
Rejoignez le US Cagnes BMX et découvrez la discipline encadré par nos coachs diplômés. De l'école de BMX aux compétitions, il y a une place pour toi !
En savoir plus sur la discipline
Présentation du BMX Race sur le site de la FFC